Трохи про мене
Вітаю! Мене звати Майк. Я тренуюсь натурально вже 12 років.
І пропагандую розумний підхід до тренувань, який будується
на наукових даних та дослідженнях. Що в купі з моїм досвідом
дає вражаючі результати від занять.
Я не продаю просто “шаблонну” програму тренувань. А створюю план досягнення тіла мрії персонально для кожного
Переваги
Унікальність
моїх програм
Мій підхід до створення базується
на досвіді та науці. Без неправдивих
обіцянок про швидкі результати
та фальшивих відгуків
Індивідуальність
Тут ти не побачиш дефолтних тренувальних програм з Google. План тренувань і харчування складаються індивідуально для кожного.
План на 4 місяці
У програмі всі тренування будуть розписані на цілих 4 місяці. Це саме той період, коли ті зможеш побачити ефект від занять.
План тренувань складається тільки для тренажерного залу або за наявності спортивного інвентарю вдома. Мінімально необхідний інвентар - регульована лавка та розбірні гантелі (мінімум по 25 кг кожна). Плани для тренування зі своєю вагою не складаю.
Детально
Ви не отримаєте звичайний текстовий файл із перечнем вправ. Це самий справжній персональний тренер у вашій кармані, де розписані всі можливі нюанси тренувань.
Науково доведено
За 12 років тренувань я провів безліч наукових статей, які я обов'язково перевіряю на практиці. Будьте впевнені, що ваш план буде побудований на основі свіжих наукових досліджень.
Персоналізація за вашими унікальними параметрами
Максимальні результати з індивідуальним підходом і ретельним
аналізом ваших цілей та можливостей
Твоя програма
тренувань
Вага
Обладнання
залу
Досвід
тренувань
Спеціалізація
на м'язову групу
Вік
Мета
тренувань
Зріст
Протипоказання
у здоров'ї
Фото твоєї
форми
Що план тренувань
в себе включає?
Рекомендації щодо принципів тренувань, режиму дня
Розписані тренувальні спліти з дотриманням періодизації
Час відпочинку між підходами окремо для кожної вправи
У кожній вправі вказані відмовні та невідмовні підходи
Готові відповіді на питання, що часто ставляться
Різноманітні вправи від тижня до тижня
Посилання на відео з технікою виконання всіх вправ
Рекомендації щодо принципів тренувань, режиму дня
ТРЕНУВАННЯ
ХАРЧУВАННЯ
Історії успіху та
натхнення
Дмитро
Привіт) за 4 місяці результат +11 кг. Тяжко набирати, параллельно з тренуваннями по танцям, але можливо)
Дмитро
Дмитро
На третьому місяці в мене було -3 кг за один день після восьми годин занять по танцям)
Відповіді на поширені
запитання
